Vitamin bomba a mindennapokban

A tavasz megérkeztével egyre több időt töltünk a szabadban, előkerültek az edző ruhák és sportcipők.

Most különösen oda kell figyelnünk egészségünkre és immunrendszerünket erősíteni, hogy elkerüljük a „tavaszi fáradtság” érzését és természetesen az allergia szezont is valahogy túl kell, hogy éljük.

A boltok polcain, BIO boltokban és gyógyszertárakban egyaránt rengeteg multi vitamin készítménnyel találkozunk, de vajon ki garantálja azt nekünk, hogy abban tényleg minden vitamin megtalálható, amire szükségünk van és abban az adott mennyiségben, ami a hátlapon van feltüntetve, vagy esetleg ténylegesen nem tartalmaz mesterségesen előállított kémiai hatóanyagot.

A leggyorsabb és legegyszerűbb módja annak, hogy szervezetünket megfelelő vitamin tápanyaggal ellássuk, ha közvetlenül a zöldségből/gyümölcsből kinyert folyadék útján visszük be.

A legjobb minden reggelt egy vitaminbomba smoothie-val kezdeni, ami tele van értékes, vitaminokban gazdag tápanyaggal. Nem csak jól indul a reggel, de egész nap tele leszünk energiával, fittek leszünk, és nem leszünk annyira fáradékonyak.

A turmixgépet vitamin gyümölcsturmixok (smoothie) és tejturmixokon (shake) kívül rengeteg más mindenre lehet felhasználni.

Lehet benne diót darálni, pürésíteni, a legfinomabb krémleveseket a turmixgép segítségével lehet elkészíteni, aprítani, fűszereket őrölni, mártásokat készíteni.

Egy multifunkciós eszköz, amely egyaránt megállja helyét, legyen szó száraz vagy cseppfolyós élelmiszerről, ételről.

Jöjjön egy igazán fincsi smoothie recept, amely felnőtt-gyerek kedvence lehet egyaránt, s amellyel jól indulhat a reggel:

Almás-zelleres Smmothie

Hozzávalók:

• 1 zöldalma
• 1 csokor zeller
• 1 citrom
• 75 ml almalé
• 3 szál borsmenta
• 150 ml magnéziummal dúsított szűrt víz

A citrom levét facsarjuk ki, az almát és a zellert daraboljuk fel, minden hozzávalót rakjunk bele a turmixgépbe és pürésítsünk. A végén a citrom levét adjuk hozzá és a magnéziumos szűrt vízzel öntsük fel.

Kész is a vitaminokban gazdag gyümölcsturmix.